Es hat sich gezeigt, dass übergewichtige Menschen, die vor allem am Bauch zunehmen, ein höheres Risiko haben, an Diabetes ( Typ II ) und Artherosklerose zu erkranken.
Optimal für ausgeglichene Hormonspiegel ist bei Erwachsenen eine Schlafdauer von rund sieben Stunden.
Amerikanische Forscher haben herausgefunden, dass das Risiko für überflüssige Pfunde bei vier und weniger Stunden Schlaf um 73 Prozent ansteigen kann.
www.ifb-adipositas.deIt has been shown that overweight persons who put on weight predominantly in the abdominal area run a higher risk of suffering from type II diabetes and arteriosclerosis later.
Ideally for a balanced hormone level in adults is a sleep duration of approximately seven hours.
American researchers found out that the risk of excess weight can grow by 73 percent with four hours or less of sleep.
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www.withings.comZunächst durften die Probanden dort ausschlafen.
Danach wurde die Schlafdauer drei Wochen lang auf 5,6 Stunden begrenzt.
Gleichzeitig wurde der Wach-Schlaf-Rhythmus in Anlehnung an typische Schichtarbeit gestört.
ifb-adipositas.deIn the beginning they were able to get as much sleep as they needed.
After that, the duration of their sleep was restricted to 5.6 hours for three weeks.
At the same time, the wake-sleep-rhythm was disrupted in accordance with typical shift work.
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